Υλικά
Για 2 άτομα
500 γραμμάρια protein chocolate milk Arla
1 μπανάνα
1 μήλο
30 γραμμάρια βρώμη
30 γραμμάρια φουντούκια χοντροκομμένα
40 γραμμάρια μέλι
½ κουταλάκι κάρδαμο
Λίγα παγάκια
Εκτέλεση
Σε ένα ξύλο κοπής κόβετε το μήλο σε κυβάκια και την μπανάνα σε φέτες.
Τοποθετείτε ένα μικρό αντικολλητικό τηγάνι σε δυνατή φωτιά να ζεσταθεί καλά και σοτάρετε 1-2 λεπτά τα χοντροκομμένα φουντούκια να βγάλουν τα αρώματα τους.
Προσθέτετε στο τηγάνι το μήλο μαζί με την μπανάνα και συνεχίζετε το σοτάρισμα μέχρι να μαλακώσουν και βγάλουν τα αρώματα τους.
Όταν είναι έτοιμα, πασπαλίζετε με το κάρδαμο, ανακατεύετε μία τελευταία φορά και αποσύρετε από την φωτιά.
Σε ένα μπλέντερ τοποθετείτε όλα τα υλικά για το smoothie, το περιεχόμενο του τηγανιού, το μέλι, το quaker και το protein chocolate milk.
Χτυπάτε μέχρι να πάρει μια ωραία υφή το μείγμα και σερβίρετε σε ποτήρια με λίγα παγάκια.
